Kenapa Kita Harus Berolahraga?


Sejumlah profesional dan ahli kebugaran, dilansir dari _dailyburn.com_, mengungkapkan alasan kenapa kita harus berolahraga.

*_First_*, Melepaskan tekanan mental

Berolahraga dapat mengurangi rasa kecemasan.
Jay Cardiello, seorang spesialis kebugaran tubuh mengatakan,
“Ini (olahraga) membersihkan pikiran saya dari stres dan membantu saya lebih fokus di sini dan sekarang.”

*_Second_*, Kemampuan untuk melakukan hal yang diinginkan dalam hidup.
Paige Kumpf, seorang profesional kebugaran mengatakan bahwa tanpa fondasi dari kesehatan dan kebugaran, kemampuan untuk melakukan hal-hal yang paling kita inginkan dalam hidup, menjadi lebih sulit.
"Jangan biarkan hal ini, lebih baik beri kekuatan pada tubuh untuk memilih apa yang kita inginkan, daripada membiarkan kesehatan Anda yang memutuskannya,” katanya.

*_Third_*, Manfaat untuk tubuh secara keseluruhan
Pelatih kebugaran bernama Katrina Pilkington mengungkapkan, “Keturunan penyakit diabetes ada di kedua pihak keluarga saya, jadi penting bagi saya untuk terus memperhatikan kadar gula darah dalam tubuh saya yang mana bisa juga dikendalikan lewat olahraga rutin."

*_Fourth_*, Faktor kebahagiaan

“Berolahraga terbukti mampu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Umumnya rasa kebahagiaan akan muncul setelah keringat terbuang hasil dari gerakan yang kita lakukan saat berolahraga dan juga perhatian kita teralihkan dari hal-hal negatif yang merusak pikiran,” ujar instruktur pribadi, Holy Rilinger.

*_Fifth_*, Kekuatan mental

Adam Rosante, seorang instruktur olahraga selebritas Hollywood mengatakan, “Berolahraga secara tidak langsung menguji sekaligus mendorong kekuatan mental saya. Saya terpacu untuk lebih gigih dan kuat melakukan sesuatu bahkan ketika diri saya merasa sudah melampaui batas kemampuan.”

 “Mulai dari melatih disiplin, membangun motivasi untuk melewati batas kemampuan Anda, hingga bagaimana Anda melatih kemampuan Anda tersebut.
Sifat-sifat ini mudah diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan, hubungan Anda, kemampuan Anda sebagai orangtua, dan hal penting lainnya dalam kehidupan sehari-hari,” jelasnya.

*_Ayo, semangat berolahraga_*

-Departemen Seni dan Olahraga-
LDK Al-Qudwah Mahasiswa Ahmad Dahlan

#KarenaKitaSahabat
#2019AyoLebihBaik

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Forum Aktivis Rohis

Gambar
🎋🌹Assalamaualaikum wr wb 🌹🎋 Bagaimana kabar sahabat aktivis rohis? 😇😇 Insyaallah semuanya Allah lindungi dan Allah berikan kekuatan dan kesehatan Untuk selalu semangat melanjutkan estafet Dakwah Rasulullah SAW... (Pada hari kiamat kelak) orang yang bersahabat saling bermusuhan di antara satu sama lain, kecuali orang-orang yang bertaqwa.” ( al-Zukhruf:67 ) Insyaallah kita akan melaksanakan Agenda yang Insyaallah Allah berkahi yaitu: Forum Aktivis Rohis Dengan Tema:" Aku, Kamu, dan Kami Rohis " 🗓 : Jumat, 25 Agustus 2017  🕐  : 13:00 WIB  🏠 : Warung Sreg Kang Agus Selatan Kampus 3 UAD  Pembicara- - Asfar S Yoga S.T. - Mifta Farid Mahardika  Konfirami kehadiran: FAR_Nama_Prodi_Semester. 08999485982 Don't Miss it guys
Baca selengkapnya

MENUJU ZONA NYAMAN

Gambar
Bismillahirahmanirahim Mungkin temen temen sering baca atau dengar istilah ‘keluar dari zona nyaman’. Sebuah kalimat simpel yang didedikasikan untuk sebuah perjuangan melakukan tindakan besar. Disini saya sebagai seorang yang maunya ‘dizona nyaman’ terus, kalimat tersebut sebuah kalimat menjanggal, lah bagaimana tidak menjanggal wong saya maunya dizona nyaman. Yang teripikir dibenak saya ialah, sulit bagi saya untuk keluar dari zona nyaman, dan maunya dizona nyaman terus! Siapa juga yang mau susah  dizona tidak nyaman. Mungkin hal itu terjadi juga pada temen temen? Kalau tidak terjadi saya ucapkan selamat berjuang dihidup yang tidak nyaman! Lah kan tadi bilang mau keluar dari zona nyaman, berarti masuk zona tidak nyaman dong? Sebab hanya dua pilihan, aku atau dia  pilih Zona nyaman atau tidak nyaman, wkwk Ditulisan ini saya ingin mengajak temen temen untuk mengubah kata-kata ‘keluar dari zona nyaman’ diganti menjadi “Keluar dari Zona Nyaman untuk Memasuki Zona Nyaman
Baca selengkapnya

Kamu Istimewa. Stop Insecure Pada Diri Sendiri, Ya!

Gambar
Oleh Isah Fitriani Setiap orang tentu pernah mengalami sebuah kepahitan di dalam hidupnya, termasuk kegagalan dalam mencapai sebuah impian. Tak jarang pula, ada orang-orang yang menangis kecewa, marah, kesal, bahkan sampai mengutuk takdirnya sendiri. Aku katakan, itu adalah hal yang wajar. Ada dua hal yang perlu digaris bawahi. Yang pertama, ketika kita diberi nikmat berhasil lebih dulu, mungkin setelahnya kita akan menjadi orang yang kufur, angkuh, kikir, lalai, kasar, dan sebagainya. Atau boleh jadi, Allah sedang menguji, seberapa tingkat syukur kita ketika diberi nikmat oleh-Nya. Yang kedua, ketika kita diberi nikmat gagal lebih dulu, mungkin setelahnya kita akan menjadi orang yang lebih rendah hati, banyak bermuhasabah, senang beranak, senang menyanyangi anak yatim, dan yang pasti akan menjadi lebih faham tentang bagaimana cara untuk menghargai orang lain. Kita juga akan lebih menghargai waktu dan berusaha memanfaatkannya dengan baik. Setiap air mata yang jatuh, tentunya
Baca selengkapnya